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夏季补水又养生蔬菜大盘点
信息来源:----     作者:----    发布日期:2018-06-14
立夏过后天气炎热起来,此时我们需要多补充水分,以防中暑。除了喝水以外我们还可以吃一些食物来补充水分,而水果是含水分最多的,除此之外还有蔬菜。在夏季多吃蔬菜不仅可以补充身体的水分还能够养生,下面就跟大家一起来看看吧,希望对大家有帮助。
1、莲子
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
2、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,番茄中富含维生素c,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。
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