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夏天到了,保持心脏健康你需要这些!
信息来源:----     作者:----    发布日期:2018-09-07
立夏过后,天气越来越热,很容易让人心烦意燥,失眠多梦,易怒,而夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季养生的一大关键点。锻炼身体、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%,并有助于心脏保持健康。下面从饮食方面说说如何养心吧!
1、猪心
猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效,并具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。
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