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这6种人更容易便秘,这些食物得多吃
信息来源:----     作者:----    发布日期:2018-08-10
严重的便秘可以说是一种病了,尤其是长期的便秘,对身体更是不好,那么为什么我们会出现便秘的情况呢?便秘之后吃什么比较好呢?下面就给大家盘点一下容易出现便秘的人群,给大家支支招!
哪些人群容易便秘
1、饮食中缺少粗纤维病因者
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

烤箱版烤红薯
2、肠道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
3、久坐不动者
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
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