女人吃什么可以补血调经？ 信息来源：----     作者：----    发布日期：2019-01-15

很多女人都有痛经、月经不调、贫血的状况，因此，补血调经对女人来说是刻不容缓的事情。吃什么可以补血调经吗？ 1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素a，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。 2、红枣乌鸡汤 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

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